Embora menos intensa que a luz solar, a radiação emitida por celulares e computadores (luz azul ou HEV) penetra profundamente na pele, danificando colágeno e elastina, proteínas essenciais para firmeza e elasticidade. Isso acelera o envelhecimento, manifestando-se como rugas, flacidez, manchas escuras e perda de luminosidade, alerta a dermatologista Bruna de Nardo Aniceto, do Hospital Dia M’Boi Mirim II / CEJAM.
A exposição diária à luz azul também aumenta o estresse oxidativo, degradando células e prejudicando a regeneração da pele. Pessoas com pele madura, fototipo 1 ou com propensão a melasma são especialmente vulneráveis.
Um estudo da USP em parceria com a Universidade de Gotemburgo simula 42 dias de exposição — ou seja, 42 horas de sol intenso — e revela que a luz azul ativa genes ligados ao metabolismo celular, desativa genes de defesa, e causa alterações no núcleo celular semelhantes às provocadas pela radiação UVA.
Protetores solares comuns (UVA/UVB) não bloqueiam a luz azul. Por isso, é recomendado o uso de filtros com cor ou pigmentos minerais, que refletem a luz visível. Outras medidas eficazes incluem reduzir brilho das telas, usar filtros de luz azul, fazer pausas regulares e manter distância adequada dos dispositivos. Mesmo luz artificial ou solar filtrada por janelas não elimina o risco.
Skincare e alimentação: aliadas contra a luz azul
Uma rotina eficaz deve incluir limpeza, hidratação e proteção, adaptadas ao tipo de pele. Ativos como vitamina C são excelentes antioxidantes que ajudam a estimular o colágeno e neutralizar radicais livres. Para potencializar os cuidados, a especialista sugere:
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Babosa (aloe vera): hidratante, cicatrizante e antioxidante — pode ser aplicada diretamente na pele ou via produtos prontos.
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Vitamina C: estimula colágeno e neutraliza danos por exposição à luz azul.
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Argila: absorve impurezas e controla a oleosidade — basta misturar com água, chá ou hidrolato para formar uma máscara.
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Tônico de arroz: suave e adstringente — use o líquido do arroz para tonificar a pele.
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Máscara de abacate com mel: nutritiva e hidratante, ideal para peles secas.
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Esfoliante de açúcar com mel: remove células mortas e dá luminosidade.
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Compressas com chá de camomila ou verde: camomila acalma e é anti-inflamatória; chá verde é antioxidante e anti-inflamatório.
Alimentos ricos em antioxidantes — como frutas vermelhas, cítricas, folhas verdes, nozes, sementes, peixes com ômega-3, acerola, pimentão, laranja, amêndoas e sementes de girassol — fortalecem a barreira cutânea e estimulam a produção de colágeno. Uma rotina de cuidados com a pele, acompanhada de alimentação saudável, promove bem-estar, autoestima e saúde cutânea. É importante, porém, contar com orientação dermatológica para escolher produtos adequados e seguros.
Fonte: Acorda Cidade
