A estação mais quente do ano começa oficialmente em dezembro, e muitas pessoas já estão ansiosas para curtir o verão e renovar o bronzeado com um “shape” desejável. O consumo de certos alimentos pode causar inchaço e retenção de líquidos no corpo, especialmente devido à ingestão de sódio e alterações hormonais.
Para combater essa sensação, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, cereais e leguminosas. Além disso, é importante manter a hidratação com água e chás diuréticos, assim como praticar atividade física regularmente.
Confira 5 alimentos que ajudam a desinchar o corpo:
- Abacaxi: Rico em água, fibras e bromelaína, uma enzima que auxilia na digestão.
- Tomate: Ajuda a saciar, é pobre em calorias e desincha a barriga.
- Melancia: Composta por cerca de 90% de água, é diurética e ajuda a eliminar toxinas.
- Beterraba: Rica em fibras e baixa em calorias, aumenta o desempenho físico.
- Abacate: Fonte de gorduras boas e fibras, ajuda na saciedade e na saúde cardiovascular.
Fonte: iBahia
