Uma nova prática viralizou nas redes sociais e tem chamado atenção dos especialistas em saúde. Trata-se do “mouth taping”, no qual um fita adesiva é colada na boca antes de dormir, com a promessa de reduzir o ronco, melhorar a qualidade do sono, acabar com o mau hálito e “definir” a mandíbula.
Os especialistas afirmam que os estudos realizados com relação a fita adesiva bucal são pequenos e a prática pode modificar a respiração durante o sono e causar tensão na mandíbula e aumentar os distúrbios.
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Forçar a respiração pelo nariz não é a solução adequada. O nariz funciona como um filtro natural, retendo poeira e alérgenos antes que cheguem aos pulmões. Respirar pela boca, por outro lado, pode causar boca seca, mau hálito e aumento do ronco. No entanto, em adultos saudáveis, esse hábito isolado raramente representa um risco grave.
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O que fazer para combater o ronco
Ao invés de utilizar essa prática prejudicial, os médicos recomendam as seguintes medidas:
- Evitar dormir de barriga para cima (colocar uma almofada ou até costurar uma pequena bola de tênis no pijama pode ajudar a manter a posição lateral);
- Reduzir o consumo de álcool antes de dormir;
- Buscar ajuda médica se houver suspeita de apneia ou roncos com frequência;
- Avaliar o uso de equipamento recomendados pelos especialistas como aparelhos bucais, por exemplo.
Observações
É importante salientar que mesmo se tornando uma tendência nas redes, algumas práticas não são seguras. Muitas tendências ganham força por interesses comerciais, sem respaldo científico. A recomendação é sempre entender a causa real do problema com ronco e consultar um médico do sono ou otorrinolaringologista para investigar a situção e garantir de forma eficaz e segura noites mais tranquilas.
Fonte: Bahia News
