Como iniciantes podem tornar a prática esportiva mais agradável
“Eu acho tedioso e chato, e sinto como se estivesse falhando o tempo todo porque sou tão lenta e fico sem fôlego”: é assim que minha colega Madeline Holcombe expressou como está se sentindo desde que começou a correr.
Madeline escreve matérias sobre bem-estar para a CNN e é muito versada nos diversos benefícios da corrida para a saúde, além da conveniência (e economia) de não precisar de equipamentos especiais (talvez tênis, fones de ouvido ou um relógio para medir distância), ou um espaço específico para praticar.
Ela também é ex-dançarina competitiva. Mas nada disso significa necessariamente que começar a correr seja um hábito fácil ou agradável. A avaliação de Madeline reflete como eu me sentia quando comecei a correr há 20 anos, e como muitos outros também se sentem. Agora que eu gosto — e até anseio por isso — posso explicar como fui do ponto A ao ponto B.
No meu caso, o ponto A foi uma corrida embaraçosa com uma nova namorada quando eu tinha quase 30 anos, e o ponto B foi completar várias maratonas. Como minha própria corrida, foi uma jornada lenta, mas em grande parte divertida.
Ter uma companhia
Algumas pessoas gostam de correr sozinhas, e outras preferem percorrer quilômetros com um parceiro ou um grupo. Eu adoro todas as opções, e você descobrirá qual é mais divertida ou menos monótona experimentando cada uma.
Colocar o papo em dia com um velho amigo durante uma corrida é ótimo. Grupos organizados constroem comunidade e responsabilidade, e eles estão em toda parte (basta verificar sua loja local de tênis de corrida, academia ou sites online). Às vezes eles também socializam depois.
Enquanto isso, as corridas podem proporcionar uma grande onda de energia e apoio, e também podem ser um motivador para o treinamento que exigem. Por outro lado, correr sozinho significa não ter pressão para acompanhar o ritmo de outros, combinado com a alegria de ouvir o que quiser.
Ouvir o que se ama
Quando comecei a correr regularmente, foi enquanto morava em Bangkok, que não é uma cidade amigável para corridas, em uma esteira no porão do meu prédio. A única coisa que eu inicialmente gostava era uma série de mixagens musicais que fiz para passar o tempo. Elas eram curtas e divertidas de criar.
Versões posteriores, quando morei no Brooklyn, evoluíram para o uso de aplicativos de música que faziam mixagens de corrida em vários tempos e uma maneira útil de encontrar mais músicas para minha coleção pessoal de corrida. (Você pode compartilhar seus favoritos na seção de comentários!) Mais tarde, conforme minhas corridas ficaram mais longas, minha biblioteca de escuta incluía alguns (não todos) podcasts e audiolivros (particularmente meu prazer culpado de memórias de celebridades) que acho particularmente envolventes.
Mais recentemente, enquanto treinava para maratonas, comecei a ouvir o áudio de filmes favoritos – aqueles que conheço e amo tão bem que posso “ver” o filme na minha cabeça enquanto ouço e corro. O que todos esses têm em comum é que são uma distração da corrida em si.
Sei que os puristas da corrida defenderão que não ouvir nada os mantém em sintonia com seus corpos, ou que é uma alegria estar sozinho com seus pensamentos enquanto corre. Tudo bem para eles. Mas se ouvir sua mixagem favorita, podcast, livros e até filmes for mais divertido e, portanto, uma distração da parte não divertida da corrida, apenas faça.
Fonte: Tribuna da Bahia
