Alimentação saudável e controle de peso são aliados na prevenção do infarto e AVC, diz especialista

Para a cardiologista e especialista em Medicina do Estilo de Vida, Dra. Fernanda Weiler, a prevenção começa na alimentação e no controle do peso: “escolhas alimentares conscientes, ricas em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, associadas à redução de alimentos ultraprocessados, açúcar e excesso de sal, são fundamentais para reduzir o risco de doenças cardiovasculares”.

Além da dieta, Dra. Fernanda ressalta a importância de perder peso de forma gradual e saudável, evitando métodos radicais ou dietas extremamente restritivas, que podem trazer efeitos adversos à saúde. “Pequenas mudanças consistentes no dia a dia, como reduzir bebidas açucaradas, aumentar o consumo de fibras, planejar refeições e praticar atividade física regularmente, têm efeito significativo na prevenção de infarto e AVC”, explica.

A especialista reforça ainda a necessidade de monitoramento médico regular. “Check-ups periódicos, avaliação de pressão arterial, exames laboratoriais e acompanhamento profissional ajudam a identificar precocemente fatores de risco e permitem intervenções rápidas e eficazes”.

No contexto do Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, Dra. Fernanda lembra que cuidar do peso não é apenas uma questão estética: é uma medida de saúde integral, capaz de proteger o coração, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade.