Sabe aqueles dias em que a cabeça parece que não vai parar e o corpo pede uma pausa? Se a correria, o estresse e a ansiedade têm sido seus companheiros constantes, talvez esteja na hora de você conhecer um segredinho da natureza: o chá de mulungu.
Essa planta, muito tradicional na sabedoria popular brasileira, pode ser a ajuda que faltava para você desacelerar, encontrar a calma e, finalmente, ter uma noite de sono tranquila e reparadora.
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Um verdadeiro calmante
O que faz do mulungu um verdadeiro “calmante natural”? A nutricionista Rayanne Marques, em entrevista ao Metrópoles, explica que a mágica está nos seus componentes, que atuam diretamente no nosso sistema nervoso, promovendo uma sensação de relaxamento profundo. É como se ele desligasse o botão da ansiedade e do estresse.
Ao incluir esse chá na sua rotina, você pode sentir os benefícios na prática: a mente fica mais serena, os músculos relaxam e o sono melhora de qualidade. Alguns estudos até indicam que ele pode dar uma forcinha para controlar a pressão arterial.
Preparando seu momento de paz
Fazer o chá é um ritual simples e reconfortante. Confira:
- Pegue uma colher de sopa (de 4 a 6 gramas) da casca de mulungu e coloque para ferver em 200 ml de água;
- Deixe a mistura no fogo por cerca de 10 a 15 minutos, para que a água absorva bem as propriedades da planta;
- Depois, é só coar e tomar a bebida ainda morna.
A dica da especialista é tomar o chá à noite, um pouco antes de dormir, para preparar o corpo para o descanso, ou em qualquer momento do dia em que o estresse apertar.
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Atenção: natural, mas com responsabilidade
Como tudo que é poderoso, o mulungu pede respeito e moderação. Aquele ditado “se é natural, não faz mal” não vale aqui. O ideal é não passar de uma ou duas xícaras por dia e sempre buscar a orientação de um profissional de saúde. Além disso, é muito importante saber quem deve evitar o chá:
- Gestantes e mulheres que estão amamentando;
- Crianças;
- Pessoas que já tomam medicamentos antidepressivos ou sedativos, pois o chá pode intensificar o efeito deles e causar sonolência excessiva.
Fonte: Bahia News
