Uma fruta consumida em jejum pode ajudar na hidratação, na desintoxicação e deixar a pele mais saudável. Para quem busca uma alimentação equilibrada, ela tem se tornado cada vez mais popular. Trata-se da melancia, que é composta por cerca de 90% de água e hidrata o corpo logo nas primeiras horas do dia, segundo estudos publicados no Journal of Nutrition.
Riqueza da fruta
Além de ser rica em água, a melancia contém vitamina E e C que também têm benefícios hidratantes. A vitamina E fornece umidade, enquanto a vitamina C ajuda a bloqueá-la para uma pele hidratada e saudável.
Para aproveitar melhor as fibras e o alto teor de água, que hidratam e desintoxicam o corpo, o recomendado é priorizar o consumo in natura. Também é possível preparar sucos sem açúcar e combinar outras frutas como limão. Caso queira dar uma sensação picante, pode adicionar gengibre.
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Os antioxidantes presentes na fruta também regeneram tecidos e evitam inflamações. Um outro antioxidante poderoso que desempenha o papel de desinflamar e acalmar a pele é a cucurbitacina E. Fazer uma máscara facial de melancia pode ajudar no tratamento de rosácea, queimadura de sol e outras condições dermatológicas.
Fonte: Bahia News
