Especialistas compartilham dicas de como escolher o colchão certo influencia na saúde do sono
Segundo a médica baiana especialista em sono, Dra. Mônica Medrado, esse item, quando inadequado, pode causar desconforto físico e fragmentação do sono, principalmente nos portadores de dor crônica e transtorno de insônia. “Um colchão que não respeita a anatomia do nosso corpo pode resultar em impacto negativo para a saúde”, explica. Aliado a isso, ela destaca que práticas como só ir para a cama com sono, evitar exposição a telas, manter regularidade nos horários de deitar e acordar, respeitando as características individuais são, por exemplo, algumas das recomendações que criam um cenário que favorece o adormecimento.
Por muitos fatores, há quem opte por modelos baseando-se apenas no preço, sem considerar suas necessidades individuais ou as tecnologias disponíveis que podem transformar sua experiência de descanso. Mas são tantas opções: macios ou firmes, de molas ou em gel, entre tantas outras tecnologias disponíveis – como escolher?
Assim como a personagem Cachinhos Dourados, do conto infantil, a experiência sensorial de deitar em diferentes camas antes de decidir qual é a melhor para você é fundamental. É o que salienta a diretora de Marketing da Flex do Brasil, proprietária da marca Simmons no país, Olga Fonseca. “Cada corpo é único, e por isso a escolha deve ser personalizada. Pessoas com maior peso corporal, por exemplo, geralmente precisam de um modelo com suporte reforçado, que mantenha a sustentação ao longo do tempo sem perder o conforto. Então, ouça o seu corpo. Experimente o produto na loja, deite, fique cerca de 10 minutos em diferentes posições — essa experiência prática é insubstituível”, reforça.
É importante deitar, mas não só isso…
É consenso entre as especialistas que um bom colchão oferece suporte ideal ao corpo, mantendo a coluna vertebral adequadamente alinhada durante o sono, o que é essencial para prevenir dores nas costas e problemas crônicos na coluna, além de desconfortos que interrompam o sono. E há tecnologias disponíveis que ajudam a atingir estes pontos.
Olga destaca que uma das principais tecnologias da norte-americana Simmons, líder global em colchões de alta qualidade e referência no setor há mais de 150 anos, é o sistema de molas ensacadas individualmente, que reduz a transferência de movimento. “Esse sistema foi criado por nós há 100 anos e, com as muitas inovações na engenharia da mola, ele ainda cumpre seu papel principal: adequação ao biotipo de forma individual, permitindo que a coluna fique sempre de forma natural em qualquer posição. Inclusive, por isso, é ideal para casais, uma vez que, quando um lado se mexe, o outro não se altera”, explica.
Outro diferencial é o uso de tecidos com propriedades termorreguladoras que ajudam a manter a temperatura ideal para o sono profundo, proporcionando conforto e suporte personalizados. Além disso, são feitos de materiais saudáveis e duráveis, que não retêm ácaros ou alérgenos.
Entendendo que o colchão ainda é uma categoria de compra pouco frequente e cercada de dúvidas, e para facilitar a experiência do consumidor, a Simmons disponibiliza, em seu site, um teste em que é possível descobrir qual o produto é mais recomendado para cada tipo de pessoa. “Você preenche com as suas características físicas, preferências pessoais e necessidades de uso e vai receber a indicação dos mais recomendados”, finaliza Olga.
