De acordo com o site Healthline, vasos sanguíneos limpos permitem fluxo sanguíneo livre. Entretanto, bloqueios por placas podem interromper o fluxo, provocando problemas cardíacos.
Para manter um coração saudável, especialistas recomendam:
- Manter peso saudável
- Fazer exercícios regulares
- Reduzir alimentos ricos em colesterol
Duas frutas ricas em antioxidantes podem ajudar a manter as artérias saudáveis.
Morangos:
Os morangos são benéficos para a saúde cardiovascular devido à sua riqueza em vitamina C. Esse nutriente mantém veias e artérias saudáveis, promovendo maior elasticidade e permitindo o fluxo sanguíneo adequado.
Os morangos previnem inflamações crônicas e danos oxidativos e reduzem níveis de colesterol no sangue graças aos compostos fenólicos.
Mirtilos:
Os mirtilos são ricos em antioxidantes, especialmente antocianinas, que reduzem inflamações nas artérias e melhoram o funcionamento arterial.
Além de outros benefícios como redução da pressão arterial para hipertensos, melhoria da saúde cardiovascular, redução de triglicerídeos e colesterol e prevenção de acúmulo de placas de gordura nas artérias.
Fonte: Bahia News
