Ilhéus oferece serviços terapêuticos gratuitos; saiba como participar

O E-terapias Psicossociais é um Programa de Extensão Universitária de Ação Continuada, do Departamento de Ciências da Saúde da Universidade Estadual de Santa Cruz (Uesc). A iniciativa visa promover o bem-estar e a melhora da saúde mental, por meio de escuta e diálogos terapêuticos, terapias corporais, reflexões e trocas de experiências.

O projeto realiza diversas ações de prevenção e cuidado em saúde mental, como apoio contra problemas como ansiedade, estresse, depressão e insônia.

O E-terapias conta com o apoio do Programa de Residência Multiprofissional em Saúde da Família da Uesc e a participação voluntária de dez terapeutas de diferentes formações, e tem parceria com os Departamentos de Engenharias e Computação.

Veja quais são as modalidades terapêuticas gratuitas oferecidas pela Uesc

Bate-papo literário

Esta modalidade busca promover espaços de aproximações e de promoção de bem-estar por meio de leituras prazerosas e diálogos. Acontece nas terças-feiras, das 19h30 às 20h30.

Meditação

o grupo tem o objetivo de promover a prática de meditação, ajudando as pessoas no desenvolvimento de habilidades de Mindfulness e da bondade amorosa, importantes para cultivar bons relacionamentos e bem-estar. Acontece nas segundas-feiras, das 19h às 20h.

Oração e meditação com salmos

Inspirado nos poemas bíblicos dos Salmos, o grupo proporciona momentos de integração, reflexão e oração, para quem deseja se aproximar de Deus. Acontece nas segundas-feiras, das 19h30 às 20h30.

Técnica de redução de estresse (TER)

A Técnica corporal para redução de estresse promove a melhora da insônia e regulação emocional. É uma ferramenta de autocuidado que envolve uma sequência de exercícios que ativam tremores espontâneos no corpo, um recurso natural para relaxar o organismo e equilibrar as emoções. Acontece nas segundas-feiras, das 20h às 21h.

Cuidando da qualidade do sono

O grupo visa desenvolver terapias de cuidado da qualidade do sono, com técnicas específicas das áreas da Psicologia e Fisioterapia. Esta modalidade terá o formato híbrido (online e presencial, na UESC). Acontece nas terças-feiras, das 19h às 20h.

Habilidades para a vida

Esta modalidade busca minimizar sintomas de estresse, ansiedade e depressão e promover apoio em saúde mental pelo desenvolvimento de 10 habilidades para a vida. São elas: autoconhecimento; empatia; comunicação eficaz; relacionamentos interpessoais; autoestima; resiliência; capacidade para dizer não; capacidade para pedir ajuda; lidar com os sentimentos e emoções; e gratidão. Acontece nas quartas-feiras, das 20h às 21h

Terapia comunitária integrativa para universitários

Este grupo tem o objetivo de apoiar universitários, criando espaços de compartilhamento de vivências, ajuda mútua e interação grupal, reduzindo sobrecarga mental. Acontece nas terças-feiras, das 19h30 às 21h.