Durante o verão e nas demais estações do ano, a prática de exercícios físicos se torna importante para o corpo humano, visto os grandes benefícios para saúde e a garantia de uma melhor qualidade de vida. Com o Pilates não é diferente. A atividade é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo.
O Bnews conversou com a fisioterapeuta Kaliane Paixão, da Clínica FisioKali, para elencar os dez principais benefícios do Pilates para saúde, que são:
- Melhora a força do core;
- Aumenta a resistência física;
- Tonifica os músculos;
- Melhora a flexibilidade;
- Reduz a dor crônica;
- Melhora a postura;
- Ajuda a prevenir lesões;
- Melhora o equilíbrio;
- Ajuda no controle de peso;
- Promove o bem-estar.
Confira:
Para além destes benefícios já mencionados pela especialista, Kaliane Paixão trouxe um bônus sobre as mudanças que o Pilates pode trazer na sua vida.
O método Pilates trabalha o corpo como um todo, garantindo a eliminação de toxinas corporais, aumentando as resistências física, mental e cardiorrespiratória. Tonifica a musculatura, melhora a flexibilidade, coordenação motora e consciência corporal, diminuindo processos inflamatórios e patológicos, além de enfatizar seis princípios: controle, fluidez, respiração, concentração, precisão e centralização. Este método permite trabalhar músculos específicos, profundos e pequenos, porém altamente resistentes”, destaca.
Fonte: Bahia News
